Всем известно, что персики очень вкусные фрукты, а их польза неоценима. Относятся к семейству розоцветных, родиной принято считать Восточную Азию. Плоды имеют приятный внешний вид, бывают как круглые, так и овальные, отличаются особым ароматом, очень сочные.
Сегодня выращивают данные плоды в основном на Кавказе, Крыму, Молдавии и некоторых других южных странах. Наши предки считали персики символом долголетия, красоты и молодости. И это не зря, ведь продукт имеет богатый состав, который позволяет укрепить здоровье и справляется со многими заболеваниями.
История персиков
Принято считать, что первое знакомство с этими замечательными фруктами произошло три тысячи лет назад в Китае, где они входили в пятерку лучших плодов страны. Следующей страной, где появились персики, считают Персию. Здесь данные плоды и получили свое название «персидские яблоки». В Европе узнали о них в 16 веке и стали заниматься их культивированием. В России стали выращивать фрукты только в южных регионах. Благодаря своим уникальным свойствам и отменному вкусу персики стали входит в рацион практически каждого. Также об этом фрукте сложено много легенд и мифов, он участвовал во многих ритуалах, использовали в качестве амулетов и т. д.
Врачи отмечают, что персики являются не только вкусным, но и полезным фруктом. Они богаты витаминами A и C, а также клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Употребление персиков может помочь в поддержании здоровья кожи и зрения. Однако, несмотря на все преимущества, специалисты предупреждают о возможных негативных последствиях. У некоторых людей персики могут вызывать аллергические реакции, особенно у тех, кто имеет предрасположенность к аллергиям на другие каменистые фрукты. Кроме того, из-за высокого содержания сахара их следует употреблять с осторожностью людям с диабетом или избыточным весом. В целом, персики могут быть отличным дополнением к рациону, но важно учитывать индивидуальные особенности организма.
Состав
- Белки.
- Углеводы.
- Небольшое количество жиров.
- Органические кислоты.
- Макро и микроэлементы (магний, кальций, железо, фтор и пр.)
- Витамины А, В, В2, В5, РР и. д.
- Эфирные масла.
Калорийность продукта составляет около 45 ккал, примерно один плод содержит 35-38 ккал.
Польза персиков
Уникальные характеристики персиков позволяют широко применять их как в народной, так и традиционной медицине. А в питании человека данные фрукты занимают одно из главных мест, так как плоды очень вкусные. Персики любят дети и взрослые, их употребление способствует повышению аппетита, подымается иммунитет, улучшается общее самочувствие.
Персики — это не только вкусные, но и полезные фрукты, о которых люди говорят с восторгом. Они богаты витаминами A и C, а также клетчаткой, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья кожи и иммунной системы. Многие отмечают, что персики помогают улучшить пищеварение и способствуют снижению веса благодаря низкой калорийности. Однако, несмотря на все плюсы, у некоторых людей персики могут вызывать аллергические реакции, особенно у тех, кто чувствителен к пыльце. Кроме того, из-за высокого содержания сахара их не рекомендуется злоупотреблять диабетикам. В целом, персики — это замечательный фрукт, который при умеренном употреблении приносит больше пользы, чем вреда.
Польза персиков для пищеварительной системы
Значительная польза, а не вред фруктов для желудочно – кишечного тракта. Они избавляют от гастрита, хронических запоров, стимулируют работу желудка, сок можно пить при пониженной кислотности. Рекомендуют при запорах ежедневно употреблять свежий фрукт или же 50 гр персикового сока до еды один раз в день, желательно в первой половине дня. Благодаря уникальным свойствам значительная польза плодов и для кишечника, при регулярном приеме персиков улучшается работа кишечника, тормозиться рост различных микробов.
Персики и сердечно – сосудистые заболевания
Очень эффективные данные плоды для излечивания и профилактики сердечных и сосудистых болезней. Содержащий во фруктах калий очень хорошо укрепляет сердечную мышцу, приводит в норму ритм сердца, благоприятно воздействует на сосуды, уменьшают всасывание холестерина, что в свою очередь, препятствует развитию атеросклероза.
Витамин А, который входит в состав фруктов, предотвращает появления тромбов. Также персики способны за короткое время повысить уровень гемоглобина, поэтому их часто назначают детям и беременным женщинам. А персиковый сок ослабленным малышам можно давать со второго месяца жизни.
Польза фруктов для опорно- двигательного аппарата
Оздоровительное влияние, а не вред оказывают плоды персики на состояние опорно — двигательного аппарата. Это обусловлено большим содержанием витаминов и минералов, которые обеспечивают кости всеми необходимыми элементами для их нормальной работы. Также данный состав позволяет выводить лишние соли из организма, вследствие чего оздоравливаются все суставы. Специалисты назначают персики для больных остеохондрозом, ревматизмом, артритом.
Читайте также:
Некоторые другие полезные свойства персиков для здоровья
- Рекомендуют персики и при мочекаменной болезни, это отличное мочегонное средство, которое помогает вывести песок из мочевого пузыря.
- Калий, содержащий в персике, а также некоторые другие элементы укрепляют память, положительно влияют на весь организм в целом.
- Заметная польза персиков и при простудных недугах. Витамины укрепляют организм, препятствуют проникновению различных вирусов и бактерий.
- Персики содержат достаточно много клетчатки, поэтому они мягко очищают кишечник, не нанося вред организму. Прекрасно подходят для тех, кто соблюдает диету, помогают сбросить лишние килограммы.
- Магний, имеющийся в плодах, положительно воздействует на психику, снимает стрессы и возбуждение.
- В народной медицине семена плодов применяют для борьбы с глистами.
Персики в косметологии
Широко используют персики и в косметологии, на их основе делают различные кремы, маски, лосьоны и т. д. Плоды помогают сохранить молодость и эластичность кожи, смягчают ее и бережно очищают. Также благодаря уникальным свойствам данных фруктов можно восстановить структуру волос и ногтей. Для этого следует принимать персики ежедневно.
Вред персиков
Кроме пользы персики могут нанести и некоторый вред.
- Противопоказано употреблять плоды тем, кто страдает сахарным диабетом.
- Персики могут вызывать сильную аллергию, поэтому людям, имеющим аллергическую реакцию на данный продукт, персики употреблять нельзя.
- Большое количество, употребляемого продукта, может вызвать расстройство кишечника.
- Могут нанести вред персики и тем, кто склонен к ожирению.
Наслаждайтесь этими замечательными фруктами, а их польза для вашего здоровья всегда будет ощутима.
Видео о пользе и вреде персиков
https://youtube.com/watch?v=XC9qITUwmcE
Вопрос-ответ
Кому нельзя есть персики?
Вред и противопоказания. В первую очередь персики не рекомендуется есть людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются повышением кислотности. Нужно вводить в рацион персики очень осторожно и только после консультации врача.
Кому противопоказан персик?
Индивидуальная непереносимость. Аллергия. Заболевания желудка, при которых повышена кислотность (например, язва или гастрит). Сахарный диабет.
Советы
СОВЕТ №1
Перед употреблением персиков обязательно тщательно мойте их под проточной водой, чтобы удалить возможные остатки пестицидов и грязи. Это поможет сохранить здоровье и избежать нежелательных последствий.
СОВЕТ №2
Если у вас есть аллергия на другие фрукты, будьте осторожны с персиками. Начните с небольшого количества и наблюдайте за реакцией организма, чтобы избежать аллергических реакций.
СОВЕТ №3
Персики лучше всего употреблять в свежем виде, так как термическая обработка может снизить содержание витаминов и полезных веществ. Добавляйте их в салаты, смузи или просто наслаждайтесь как перекус.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Не забывайте о сезонности! Персики наиболее вкусные и полезные в период их естественного созревания, поэтому старайтесь покупать их в сезон, чтобы насладиться максимальным вкусом и питательными свойствами.
